Saya nggak pernah nyangka kalau rasa panas di dada yang sering saya anggap masuk angin biasa itu ternyata gejala awal GERD. Waktu itu saya cuma pikir, “Ah, mungkin karena habis makan pedas atau telat makan.” Tapi makin lama, sensasinya makin nggak nyaman. Sampai suatu hari, saya bangun tidur dengan tenggorokan perih dan dada terasa seperti terbakar.
Saat itulah saya mulai mencari tahu, dan ternyata GERD—singkatan dari Gastroesophageal Reflux Disease—bukan hal sepele. Ini kondisi kronis yang bisa memengaruhi kualitas hidup, dan kalau nggak ditangani dengan serius, bisa berdampak lebih jauh.
Di artikel ini saya mau share pengalaman saya, gejala-gejala yang saya rasakan, langkah medis dan alami yang saya tempuh, serta hal-hal penting yang perlu kamu tahu tentang GERD. Semoga pengalaman saya bisa bantu kamu juga.
Apa Itu GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)?
GERD adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan (esofagus) secara terus-menerus dan menyebabkan iritasi. Biasanya, ada katup antara lambung dan kerongkongan yang disebut sfingter esofagus bawah (LES) yang berfungsi menahan asam agar tetap di lambung. Tapi pada penderita GERD, katup ini melemah atau tidak bekerja optimal.
Dalam kasus saya, gejalanya muncul perlahan—nggak langsung parah. Tapi saya mulai sadar setiap kali habis makan malam, terutama yang berminyak atau pedas, saya selalu merasa nggak nyaman. Awalnya saya anggap hal biasa, tapi ternyata ini tanda awal.
Menurut dokter yang saya kunjungi, GERD bisa terjadi karena:
-
Pola makan tidak teratur
-
Konsumsi kafein dan makanan asam secara berlebihan
-
Merokok
-
Stres berlebih
-
Berat badan berlebih (obesitas)
Dan ya, saya waktu itu kebetulan lagi banyak kerjaan, stres, dan sering begadang sambil ngopi. Kombinasi sempurna buat GERD menyerang.
GERD Adalah Kondisi Kronis yang Perlu Diwaspadai
Awalnya saya pikir, “Ah, ini palingan cuma maag.” Tapi GERD itu beda. Ini penyakit kronis. Artinya, bisa berlangsung lama dan harus dikelola terus-menerus. Ini bukan soal sembuh total, tapi lebih ke manajemen gaya hidup.
Yang bikin saya sadar ini serius adalah waktu saya mulai sulit tidur karena dada terasa seperti ditekan. Setiap kali berbaring, asam lambung naik dan rasanya nyesek banget. Bahkan kadang sampai ke tenggorokan, bikin saya batuk atau serak tanpa sebab.
Waktu konsultasi healthy ke dokter spesialis penyakit dalam, saya baru tahu bahwa jika tidak ditangani, GERD bisa menyebabkan komplikasi seperti:
-
Esofagitis: Radang kerongkongan karena asam lambung
-
Barrett’s esophagus: Perubahan sel yang bisa meningkatkan risiko kanker
-
Striktur esofagus: Penyempitan saluran makan
Itu jadi wake-up call buat saya. GERD itu nyata dan harus ditangani serius.
Ciri-Ciri GERD yang Umum Dirasakan Penderita
Dari pengalaman pribadi dan baca-baca forum kesehatan, saya menyimpulkan bahwa gejala GERD itu bisa berbeda-beda pada tiap orang. Tapi ini yang paling umum saya dan banyak orang alami:
-
Heartburn: Rasa panas di dada atau ulu hati, terutama setelah makan
-
Regurgitasi: Makanan atau cairan terasa naik ke tenggorokan
-
Kesulitan menelan (disfagia)
-
Sakit tenggorokan atau suara serak
-
Batuk kronis tanpa sebab jelas
-
Perasaan ada benjolan di tenggorokan
Saya pribadi paling sering merasakan heartburn dan regurgitasi. Kadang sampai rasa pahit masuk ke mulut, terutama kalau makan malam terlalu larut.
Yang bikin tricky, gejala GERD sering mirip dengan penyakit lain seperti serangan jantung ringan atau gangguan paru. Itu sebabnya, jangan anggap enteng dan langsung konsultasi kalau kamu mulai merasa gejala-gejala tersebut secara berulang.
Gejala GERD: Dari Nyeri Dada hingga Sulit Menelan
Gejala paling mengganggu yang saya rasakan adalah nyeri dada. Rasanya seperti ditusuk atau ditekan. Bukan yang sampai bikin pingsan, tapi cukup mengganggu aktivitas.
Lalu, ketika kondisi makin parah, saya mulai merasa susah menelan makanan padat. Tenggorokan terasa seperti kering dan ada rasa nggak nyaman yang mengganggu.
Beberapa teman saya yang juga pernah mengalami GERD bilang mereka sering merasakan:
-
Mual setelah makan
-
Perut kembung atau begah
-
Bau mulut karena asam lambung
-
Penurunan nafsu makan
Satu hal yang saya pelajari: jangan tunggu gejala makin parah baru bertindak. GERD bisa dicegah memburuk kalau ditangani sejak awal.
Cara Mengatasi GERD Secara Medis dan Alami
Saya coba banyak hal. Dari minum obat, mengatur pola makan, sampai pakai cara alami. Dan semuanya punya peran masing-masing.
Penanganan medis:
-
Antasida: Untuk meredakan heartburn sesaat. Tapi efeknya sementara.
-
H2 blocker: Seperti ranitidine, tapi sekarang sudah jarang dipakai karena efek samping jangka panjang.
-
PPI (Proton Pump Inhibitor): Omeprazole, lansoprazole, esomeprazole. Ini yang diresepkan dokter saya. Efektif banget menekan produksi asam.
Cara alami yang saya coba dan cukup berhasil:
-
Menghindari makanan pemicu: Gorengan, tomat, coklat, kopi, soda.
-
Makan porsi kecil tapi sering
-
Tidak langsung tiduran setelah makan
-
Tidur dengan kepala lebih tinggi (pakai bantal tambahan)
-
Minum air rebusan jahe atau chamomile
Saya juga kombinasikan dengan terapi relaksasi seperti yoga dan napas dalam. Karena ternyata stres juga punya peran besar dalam memperparah GERD.
Kode Diagnostik ICD-10 GERD dalam Dunia Medis
Buat kamu yang penasaran soal klasifikasi medis GERD, kode ICD-10 (International Classification of Diseases) untuk GERD adalah K21. Ini kode standar internasional yang digunakan dalam rekam medis, sistem BPJS, dan asuransi.
-
K21.0: GERD dengan esofagitis
-
K21.9: GERD tanpa esofagitis
Waktu saya periksa ke dokter dan minta resume medis, kodenya tertulis K21.0 karena memang sudah ada iritasi di dinding esofagus berdasarkan endoskopi ringan.
Pengetahuan soal kode ini penting buat kamu yang sedang urus asuransi atau rujukan BPJS. Jadi kamu tahu posisi diagnosismu secara administratif.
Kapan Harus ke Dokter untuk Masalah Asam Lambung?
Kalau kamu sudah mulai merasa:
-
Nyeri dada yang berlangsung lebih dari 2 kali seminggu
-
Sulit menelan makanan
-
Berat badan turun tanpa sebab
-
Heartburn yang tak kunjung hilang meskipun sudah minum antasida
-
Batuk kronis di malam hari
-
Mual berlebihan
Maka itu tanda kamu harus segera ke dokter. Jangan tunggu sampai mual berubah jadi muntah darah atau BAB berdarah.
Saya menunda selama hampir 3 bulan sampai akhirnya harus ke dokter spesialis dan minum obat rutin 8 minggu. Kalau saya cepat periksa, mungkin nggak perlu sampai minum obat seintens itu.
Perubahan Gaya Hidup yang Saya Lakukan Setelah Didagnosis GERD
GERD ngajarin saya satu hal penting: gaya hidup berpengaruh besar ke kesehatan pencernaan. Setelah diagnosis, saya mulai melakukan hal ini:
-
Bangun lebih pagi dan makan tepat waktu
-
Stop kopi lebih dari satu cangkir per hari
-
Tidak lagi makan sambil kerja atau sambil nonton film
-
Tidur minimal 7 jam
-
Rajin olahraga ringan tiap pagi
Perubahan ini nggak mudah di awal. Tapi setelah 1 bulan konsisten, saya merasa jauh lebih baik. Bahkan frekuensi heartburn jadi sangat jarang, dan saya bisa tidur nyenyak lagi.
Kesimpulan: Waspadai GERD Sebelum Mengganggu Kualitas Hidup
GERD bukan cuma soal asam lambung naik. Ini soal bagaimana tubuh kita merespons gaya hidup modern yang serba cepat dan sering melupakan pola makan sehat. Saya sendiri belajar dari pengalaman bahwa penyakit ini bisa menyerang siapa saja, bahkan yang terlihat sehat sekalipun.
Gejalanya bisa ringan, bisa juga berat. Tapi yang pasti, kalau tidak segera ditangani, dampaknya bisa sangat mengganggu kualitas hidup. Mulai dari tidur terganggu, mood jadi buruk, sampai aktivitas harian yang terganggu.
Jadi, kalau kamu sering merasa panas di dada, nyeri saat menelan, atau rasa asam di mulut, jangan anggap enteng. Mulai ubah pola makan dan segera konsultasikan ke dokter.
Percaya deh, GERD bisa dikendalikan asalkan kamu punya niat, komitmen, dan konsistensi. Dan yang paling penting, jangan tunggu sakit dulu baru peduli.
Jangan self-diagnose tapi ketahui dahulu beberapa ciri-ciri dari: Depresi Itu Nyata: Saat Perasaan Sedih Tak Lagi Biasa
